本网讯 为深入开展学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育，切实做好学院心理健康教育工作，落实“我为学生办实事”的工作要求，帮助学生应对生活中的焦虑情绪，缓解就业和考研带来的压力，计算机与人工智能学院于5月16日在锦绣校区逸夫楼A202开展以《焦虑的形成机制及如何应对不合理情绪》为主题的“心理大讲堂”活动，本次讲座由教育与心理科学学院梁昕老师主讲。

梁昕首先介绍了焦虑情绪的定义和表现形式，通过现实案例引导同学分析焦虑情绪产生的具体原因，在和学生的互动交流中，了解学生目前的学习生活状况和存在的现实问题，有针对性地提出了缓解焦虑情绪的办法：一是调整个人心态，采用深呼吸、冥想等技巧减少负面情绪的影响；二是改善生活方式，适当运动、规律饮食；三是寻求专业人士的帮助，接受专业的意见和建议；四是建立良好的人际关系，获得他们的鼓励和支持。

加强和改进心理健康教育工作，是新形势下全面贯彻党的教育方针、推进素质教育的重要举措。本次讲座为学生应对焦虑情绪提供了方法和指导，帮助学生树立了健康积极的阳光心态，进一步促进学生健康成长。（计算机与人工智能学院：龚永琦）